ورزش منظم، راهکاری برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در هفته، انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت‌های تقویت عضلات بپردازند.